Tämä sivusto on tarkoitettu tuomaan lisä-ideoita eri liikuntamuotojen harrastajille ja ohjaajille lihaskuntoiluun ja lämmittelyyn.

Täällä neuvomistamme liikkeistä on olemassa monia variaatioita ja monia eri tapoja suorittaa niitä. Esittelemämme liikkeet ovat suuntaa-antavia, eli suosittelemme jokaista itse miettimään liikkeiden turvallista ja itselle sopivaa suoritustapaa niitä tehdessä.

Kannattaa muistaa, että kaikista liikkeistä saa erilaisia harjoitteita muuttelemalla niiden rytmitystä, kestoa, ajoitusta, nopeutta jne. Esimerkiksi jo lisäämällä perinteiseen vatsalihasliikkeeseen lyhyen staattisen pidon liikkeen ääriasentoon, saat vanhasta tutusta liikkeestä heti erilaisen.

Lukaise lyhyet ohjeet tästä niin pääset alkuun. Toivottavasti löydät täältä uusia ideoita treenaamiseen!


- Lihasliikkeiden väki
  info@lihasliikkeet.com